原标题:胆固醇也有“好坏”之分? 图片来自网络 胆固醇是好坏我们的身体发挥正常功能所需要的重要脂类物质。我们血液中的胆固胆固醇可以通俗地分为两种——“好”胆固醇和“坏”胆固醇。 高密度脂蛋白胆固醇是醇也“好”胆固醇,它可以将胆固醇带离细胞,好坏并转运至肝脏进行分解代谢,胆固然后排出体外。醇也 低密度脂蛋白胆固醇通过血液将胆固醇携带到细胞里面,好坏如果血液中胆固醇过多,胆固可能会积聚在血管壁上,醇也导致动脉粥样硬化,好坏增加患上心脏病和中风的胆固风险。 一个人的醇也总胆固醇是高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和20%甘油三酯的好坏总和。一般来说,胆固总胆固醇水平 要想降低胆固醇,醇也建议一日三餐减少摄入高脂肪食物,如肥肉、鸡皮、油炸食物等。适量增加全谷物、坚果、深海鱼、亚麻籽油等的比例,可以提高身体里的“好”胆固醇水平。 (来源:健康中国) (包永婷) |